po czym

w treningu jakie mogą być błędy,w czym może tkwić problem,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego wyrzucic Gainera (w czym tkwi kwestia metabolizmu), z ta aktywnoscia jest ciezko, niestety mam prace 8h siedzaca a dieta: sniadanie: omlet 2 jajka lub płatki z melkiem i jogurtem jogurty białkowe w dalszej czesci dnia, 2 bułki pszenne z wedlina [...]

Dzień 40 IF + Carb Nite :-) Dzisiaj dzień treningowy. Dzisiejszy dzień bardzo aktywny, dużo latania na nogach ponad 8km zrobione w związku z czym zrezygnowałem już z treningu cardio po treningu siłowym. Dzisiaj przyszedł fałdomierz @-| no i z pierwszych pomiarów tj. brzuch, klatka, udo i wg. skali załączonej do fałdomierza wyszło, że BF to 12%. [...]

ale ostatnio miałem 10 kilogramowy spadek Czym spowodowany byl az tak duzy spadek masy? Co do cyklu, to nie baw sie w dawki 5 mg dziennie. Cztery tygodnie dawka 15 mg dziennie. 5 tabletek Clomidu na odblokowanie. Zacznę brać pięć dni po cyklu po jednej tabletce dziennie. Zacznij brac 6-8 godzin po ostatniej przyjetej dawce metanabolu. Powtorzyc [...]

[...] JAKIS SLAD PO SOBIE!! kazde chamskie i antyspoleczne zachowanie zawsze kiedys sie konczy - nawet jesli to jest internet! Nie wiem ile ma lat - ale to jak sie zachowuje,o czym pisze swiadczy ze ma gora 14 - jesli nie to tymbardziej po drugie doszlismy i wiemy jak wygladal http://www.youtube.com/watch?v=rsBjBgoFgfU jeszcze chwila,dzien,dwa i [...]

[...] by sprawic iz porecze i waskie wyciskanie z cwiczenia na klate i bary stały sie cwiczeniem rozrywajacym trica na wyc gornym sproboj prostowania w dol JEDNOERACZ przy czym druga reka przytrzymuje pracujacy łokiec os drony bicepsa dla lepszej stabilizacji jeszcze jeden "myk" to kupic gabki do mycia samochodu i chwytac sztangielki [...]

[...] zawody na wiosnę 2010 a główny cel to ME,teraz jestem w trakcie budowania masy mięśniowej.Póki co wszystko idzie zgodnie z planem i waga powoli dobija już do 90kg, przy czym kratka na brzuchu jest jeszcze widoczna i tego się trzymam. Co do wskazówek Wodyna, to posłuchałem kolegi i od dwóch tygodni katuje triceps po treningu klatki [...]

[...] a nigdy aż tak nie miałem, nawet jak górną normę testa miałem pięcio...siedmiokrotnie przekroczoną skoro ładuję w siebie ten syf, to oczekuję że będę czuł się dobrze, mało dobrze, oczekuję że będzie super a jeśli dzieje się tak jakby mi ktoś wyjął baterię to chyba jest coś nie tak . Wszystko o czym napisałeś można rozwiązać zmniejszając dawkę

[...] idę tylko chciałam powiedziec, że mam nowy plan dnia i posiłków, który zamieszę ale później bo mam bussy day today więc jak ktoś jest zainteresowany "nowym planem" to zajżyjcie później, serdeczie zapraszam ediee skąd wiedziałaś, że jestem podobna wymiarami do mojej mamy spoko rozumiem o czym mówisz i to właśnie chce osiągnąć tnx

[...] jeszcze tydzień i wtedy coś postanowię. Na celowniku mam Fat Killera w płynie, ponoćte płynne preparaty są lepsze bo szybciej się wchłaniają. jazzwoman doskonale rozumiem o czym mówisz Mag69 staram się teraz właśnie urozmaicać sobie dietę, a o słodycze po treningu się nie boję, ponieważ organiz przez 1h po treningu spali wszystko co mu [...]

[...] okazala sie byc zbyt lekka Milo, robilem na sztandze prostej, ale chyba zmienie na lamana - nadgarstki. masz klopot z nadgarstkami ? masz po prostu słabe przedramiona o czym dobrze wiesz sztanga łamana owszem ułatwi sprawe ale to nie jest dzien bicia rekordow, tylko umiarkowanego tempa podnoszenia ciezaru, tu masz usprawnic te nadgarstki a [...]

No i o to mi chodzi o realna ocene, chce wiedziec na czym stoje. No teraz patrzyłem na foty z zeszlegl sezonu i na pompie te nogi są mocno na +. Po rowerze itp. Ale na zimno jak na foto są slabe jal reszta. Tu widac dosc dobrze na foto. Jakies 3 kg mniej niz obecnie na fotkach tu. /SFD/2020/4/9/574b94082150422c9ef3daea259d73ed.jpg [...]

[...] poświecić jakiś czas , Naj**ac skarpety i mieć plan co z tym zrobić dalej . Zajechać się nie jest trudno . Tez żyje za granica i widzę jak się kończy pracowanie po 12h + . JesCze jak ktoś sam , to pal licho . Jak się ma rodzine to już jest się nad czym zastanawiać . Jednak poświecić jakiś okres na harówę , żeby później było lżej . Czemu nie

[...] i nigdy nie będę mógł sobie od tak zluzowac bo momentalnie wyglądam jak kula armitnia. Na tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla mojej psychiki było by jechać sobie na apartament ogarniać dwa posiłki a jeden jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie [...]

[...] i nigdy nie będę mógł sobie od tak zluzowac bo momentalnie wyglądam jak kula armitnia. Na tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla mojej psychiki było by jechać sobie na apartament ogarniać dwa posiłki a jeden jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie [...]

[...] myślę że zostanę przez chwilę i poobserwuję ;-) Stary, gratuluję! Mega przemiana od pierwszej strony!! Chcieć to móc. Tobiasz, mógłbyś dać jakiegoś linka do strony z tym specyfikiem na koncentrację, albo napisać o czym w ogóle piszecie? Po covidzie może warto zregenerować jakoś układ nerwowy. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-01 12:10:23

Znany ból 8-) Moja żona kiedyś miała takie zakwasy po rowerze na udach, że nie umiała z Trzech Koron zejść 8-) Mijały nas nawet rodzice z małymi dziećmi. Znalazła na to sposób i schodziła... tyłem. Trochę siara, zważywszy że miałem jakąś koszulkę z maratonu. I to właśnie jest to, o czym pisze Tobiasz :-D

dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]

dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]

dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]

dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]